妊娠９週目突入。流産の恐怖と戦いすぎて妊娠うつ状態に苦しむ。

妊娠うつ！？イライラと自己嫌悪と涙

ちょっとしたことでイライラ。

普段だったら絶対イライラしないこと、笑い飛ばせることでイライラ。

夫が太っているのなんて今更なのに、分かりきっているのに、そこにイライラ。

ご飯を作って食べた夫の感想

「甘辛いね」

の一言に罪悪感。

美味しくなかったよね。ごめんね。嫌いだった？

夫「え？そんなつもりで言ったわけじゃ」

だんだん夫もイライラ。

自分の感情にどう対応していいかわからず、とりあえず一人になる。

このまま夫といては、お互い悪いことばかり起きる。

３０分くらい、横になる。

イライラの波が押し寄せてくるときは呼吸を意識する。

今度は涙が流れる。

もうどうしたらいいのか。

ちょっと落ち着いたところで

そうだ散歩に行こう。

一人で行きたいのに一緒に行こうとする夫。

泣いているのを見ると「おかしいんじゃない？」と罵る夫。

この状況はおかしい。と思い『妊娠初期　情緒不安定』で検索すると

夫「スマホばっか見てる」

この言葉にまたイライラと涙。

そんな涙を流し続ける目でスマホ検索を続けると

妊娠初期ってホルモンの関係で、心がぐちゃぐちゃになる人が多いらしい。

加えて私は流産の恐怖もある。

心もついていかないわけだ。

そしてまた号泣。

イライラ、涙、自己嫌悪がひどいときに効果的だった対応

この対応方法は私なりに見つけたもの。

何もしないで横になる。

何かをするとイライラする。

だったら何もしなきゃいい。

極論。

眠いわけではなくても、横になる。

イライラすることを考えると、また苦しくなるから

なんか楽しいこと考える。

もしまた学生に戻ったらどんな生活をするか。

とか。

すごくどうでもいいやつ。

子どもがうまれたら…みたいな妄想は絶対にしない。

だって今まだ心拍確認できてないから。

この妄想がのちの自分を苦しめることになるから。

ひとりで散歩する。

一人でってのが大事。

ぼーっと歩く。

寒すぎるときは逆効果。

ひとりになる。

誰か（夫）がいると、誰かの言動がきっかけでイライラが爆発することが多い。

だったら夫には出かけてもらって、私はひとり家にいる。

読書をしたり、映画を見たり、ハンドメイドしたり…

とりあえず、無心になれそうなことをする。

私の場合、書き出すことも落ち着くひとつです。

ブログを書くことで気持ちが落ち着きます。

イライラ、涙、自己嫌悪がさらにひどくなった対応

ネットで検索すると、色々な対応方法が書いてありました。

実際にやってみてさらに具合が悪くなったことを挙げます。

子育てグッズをウィンドウショッピング

これはありえない。

流産宣告されている私にとっては地獄でしかない。

１度目の流産のときは浮かれてデパートの子育てコーナーとか行ってたっけ。

絶対にやらない。

買い物に行く。

おしゃれをして買い物に出たら気分転換になる。

っていう記事を読みましたが、私には逆効果でした。

世の中には、妊婦も子どももいっぱい。

私にはできない生活かも。とかマイナス思考が働きまくり。

しかも買い物で人混みで疲れる。

お金を使うことで、無駄遣いだったかなってあとで自己嫌悪。

美味しいものを食べまくる。

妊娠が分かってから異常なほどの食欲。

食べたいものを食べたいだけ食べていては、また自己嫌悪に。

3食バランスよく、野菜多めでお腹いっぱい食べるようにしました。

今まで思ったことのない、ポテチ食べたい。マックポテト食べたい。なんていう感情も出てきてやばい。そう思ったら、果物を食べることにしました。

まとめ

８週で心拍確認できないまま９週目に突入。

病院は年末年始の休暇のため、確認することはできず、年明けの通院を待つのみです。

体は妊娠の状態。だけど喜ぶこともできない。

この複雑で辛い心身の状況。

早く年が明けて欲しい。

と思いながらも、お腹の子と年を越せる喜びも味わいながら、のんびり過ごしたいと思います。