【原因不明不妊と流産からの妊娠】流産から2ヶ月で妊娠できた私の過ごし方8選

私の妊娠歴は

2020年6月自然流産

2022年12月自然妊娠

2023年1月流産手術

不妊治療もしたけれど、原因不明不妊だった私は3回とも自然妊娠。

1回目の流産のときは、流産は病気じゃないって言い聞かせて休まずに働いたけど、2年間妊娠できず…

ようやく妊娠できたと思ったらまた流産。

2回目の流産のあとは、過ごし方を見直しました。

そしたら流産後2ヶ月で自然妊娠！

どんなことに気をつけて過ごしたのかをお伝えします。

• 流産後なかなか妊娠できない人
• 流産を経験した人
• 流産後すぐ妊活したい人

にぜひ読んでほしい内容です。

流産後の過ごし方

仕事を休む

1回目の流産のときは、休まず働いたけど2回目の流産のときは仕事を休みました。

流産手術前後合わせて1ヶ月くらい

体調を崩すことなく毎日働くこと10年

長く休む同僚は見てきても、自分が休むなんて考えたこともなかったし、休んではいけないと思い込んでいました。

休むことへの罪悪感もすごくありました。

体も心もつらすぎて、上司に相談し仕事を休ませてもらいました。

定時で帰宅

仕事を復帰してからは、定時で帰宅するようにしました。

残業が当たり前の職場で、さっさと帰るのには後ろめたさがありましたが、自分の体が大事！と割り切る！！

慣れるのにはちょっと時間がかかりますが、慣れれば大丈夫。

なるべく仕事は溜めずに、極力周りに迷惑をかけずにしたかったので

定時で帰る分、出勤時間を1時間早めて朝に仕事を終わらせるようにしました。

朝の方が人も少ないし、頭もスッキリして仕事も進むんですよね！

早寝早起き

なかなか朝起きられないタイプだった私ですが、5時起き10時寝の7時間睡眠を心掛けました。

ビールの量を減らす

毎日ビールを飲んでいた私。

ビールが大好き。

ロング缶を2本飲む日々でした。

休肝日を設けることを目標にしたのですが、これが難しい。

意志が弱い。

だったらできることを！と割り切って、量を1本に減らすことにしました。

まとめ買いしないようにして、強制的に1本しか飲めない状況を作りました。

出費も減るし、飲みたい欲も満たせるし、いい感じ。

なぜか体重は増えましたけど…

30分運動

定時で帰るようになったので、帰宅してからちょっと時間ができました。

この30分を利用して、youtubeでダンスやヨガ。

筋力アップしてるかは分からないけど（笑）

30分動くだけで体がポカポカ。

いつも足先が痛いほど冷たいので、温活にもなりました。

心療内科受診

流産をしてから、どうしても体が動かない日、涙が止まらない日がありました。

勇気を出して心療内科を受診。

結果、これがめちゃくちゃ良かった！

病院で言われたのは

流産後は一時的にうつ状態になっていたと考えられること

うつの治療ではなく、考え方を変えたら生きづらさが和らぐこと

行動認知療法のトレーニングがおすすめ

周りに申し訳ないと思いすぎないこと

真面目な性格だから、見えない先のことまで考えて不安になっていること

でした。

そうかも！と自分の中でドンピシャだし、今まで誰にも言えなかった辛さを話して受け入れてもらえた感じがして、本当に心が軽くなりました。

不妊治療で通っていた病院は、医療スタッフみんな忙しそうでぴリピリしてる感じがしたから、何も話せなかった。

流産してからも、誰にも辛さを言わずに押し殺してきた。

心療内科を受診したことで、自分を客観的に見たり、この考え方は辛くなるからやめようって切り替えたりする意識が出てきました。

継続して通うことはしないけど、本当に受診してよかった！！

不妊治療お休み

生活を見直したこともあって、流産から1ヶ月で生理再開。

でも不妊治療外来には行きませんでした。

もう妊娠するのがちょっと怖いし、治療しなくても2回妊娠できた。

やるとしたら不育症検査だけど、やったところで原因が分からないことも多いっていうし…

不妊治療は思い切って休み、自分の時間を大切にすることにしました。

子どもなしの未来を考える

不妊治療を休んで、子どもなしの未来を考えました。

そしたら意外と楽しい。

もっと勉強したいことがあるし

子どもにかかるお金がないから、もう1回大学に通うこともできそう。

旅行も夫婦2人で楽しめるし、2人で大好きなお酒も楽しめる。

愛犬、愛猫がいるから、無限に愛情を注ぎ続けられる。

そう考えたら、意外にいいじゃん！この子どもなし人生！！

まとめ

2回目の流産から2ヶ月後に妊娠できた私の、流産後の過ごし方

初期流産って誰にでも起こりうることで7人に1人は流産している統計があります。

流産したことを公に話すことはないから分からないだけなんですよね。

2回流産する可能性は30人に1人。

原因も分からないことが多い流産。

妊娠に関する医療漫画「コウノドリ」では流産の1番の薬はストレスを溜めないことって書いてありました。

溜めているつもりもないし、溜めたくもないストレス。

人によってストレスの感じ方も溜まり方も違う。

だから自分でベストなコンディションを保てる過ごし方を見つけていかなきゃならないんだなって実感しました。

誰にどう思われようと、自分の体を大切にしていこうと思います。