【妊娠34週】産休に入って感じた「罪悪感」と「焦り」｜休むことがつらい妊婦さんへ

産休に入ったのにゆっくりできない。

そんな罪悪感と焦りで
本当の意味で休めていない自分に気付きました。

同じように
産休中の過ごし方を検索してしまう妊婦さん
ゆっくりしたいのにできないタイプの妊婦さん

に少しでも心が軽くなってもらえたら嬉しいです。

こんなこと考える性格だからゆっくり休めないんだよね…
面倒な私の脳。HSP気味…

妊娠３４週の記録

34w0d｜生活が乱れ始める

体重：妊娠前＋6.1kg

9時起き、就寝は深夜1時。

せめて日付は変わらないうちに寝ようと思っていたのに…

「予定がないと怠けてしまう」
「堕落した人間になる」

という自己嫌悪で気持ちが落ち込む日。

でも、考え方を変えれば、
“体が休みを必要としているサイン”なんだよね！

妊娠後期の体は想像以上に重労働。
もっと優しくしていい。

34w1d｜イラッとするとすぐ腹痛

体重：妊娠前＋6.35kg

夫へのイライラがそのまま腹痛に直結。
「心と体はつながっている」と実感した日。

妊娠中は刺激に敏感になるから、
小さなストレスでも体に出やすい。

これは弱さではなく、“妊婦の正常反応”。

ちなみにイラッとした原因は
ひとりでお酒を飲んで、リビングで寝てるから。

電気くらい消せよ

私だってビール大好きなのに
飲んでないんだから気をつかってほしいよね、

34w2d｜家計の見直し

体重：妊娠前＋6.8kg

hj

夫婦二人の月の収入は４０万円程度。

二人暮らしなのに、気づけば食費が高め。
収入と支出のバランスを計算して“現実”を可視化。

理想は

消費70%
投資25%
浪費5%

に収めたいんだよね

４２万円の収入だとすると

理想は

消費２９万4千円
投資１０万5千円
浪費２万千円

これから子どもにかかるお金もどんどん増えるから
お金の使い方を見直さなきゃ。

34w3d｜昼寝をしなくなった

体重：妊娠前＋6.55kg

夜しっかり眠れているからか、昼寝なしの生活に。
ただし就寝時間はまた0時半。

「産休前はもっと整っていたのに」という比較が自分を苦しめる。

でも、“今の自分に合うリズムに変わっているだけ”。

34w4d｜スナック菓子の誘惑

体重：妊娠前＋6.8kg

目標体重は＋１２〜１５kgだからまだ大丈夫なんだけど
すぐに増えるから油断禁物！！

ワサビーフ一袋完食して後悔。
よくある妊娠後期の食欲爆発。

置いてあるから食べてしまう

そして
気持ち悪くなって食べたことを後悔…

34w5d｜夕食後のダラダラ問題

寝る時間が遅くなる原因を突き止めた。

夫がテレビをつける→一緒にダラダラ見る→寝るのが遅くなる

日中一人でいるときテレビはつけないけど
夫は帰ってきた瞬間テレビをつける。

テレビ人間。

弱い私は、
見る予定もないテレビを一緒にダラダラ見てしまう。

そしてかなりの時間を浪費する。

これが毎日続いている。

本当はテレビを処分したいところだけど
夫は断固拒否。

私が強い意思をもたなきゃ。

こんな些細な問題が起きたとき
一人暮らししてた頃が恋しくなる。

34w6d｜妊婦健診の日

体重：妊娠前＋6.8kg

エコーでは髪の毛がふわっと写って感動。
赤ちゃんの存在を強く感じた瞬間。

お顔は見えなかったけど
ひよこみたいなほわーっとした感じの毛がはえててうるうる。

体重も2,300gで順調。

出産が近づく実感がじわじわと湧きあがる。

妊娠34週のまとめ

罪悪感・比較・焦り・生活の乱れ。
妊娠34週は、心も体も揺れやすい時期。

自分が悪い
自分を責める
自分のせい

こんな考え方の私。

でも、こう考えてみる👇

• ゆっくりするのは“怠け”じゃない
• 体は赤ちゃんのためにフル稼働している
• 不安や焦りがあって当たり前
• 休むことも立派な準備

👩‍🦰
「今二人分、生きているんだよ。」

この言葉を自分にかけてあげられるようになった。

赤ちゃんと会えるとき、
最高のポジティブマインドで迎えたいから。

あなたもゆっくり、あなたのペースで。