【妊娠中の体重増加】６ヶ月妊婦健診で指導されるも、こちらにも言い分はある。

妊娠２０ｗ５ｄ

妊婦健診がありました。

体重の増加を指摘された私。

増えたことは認めますよ。はい。

数字で出てるんだから逃れられない。

だけどね、こっちにだって言い分はあるの。

助産師さんは、妊婦の背景とかじゃなくて数字を見て指導してくれたんだと思うけど、もうちょっと寄り添ってくれても良くない？

とわがままな愚痴ブログです。

妊娠中の体重増加を指摘されてモヤモヤしている人、共感してもらえたら嬉しいです。

妊娠前の状態

妊娠前の体重

ぶっちゃけます。

妊娠前は身長１６０cm、体重４６kgでした。

よく食べるので４７kgになることもあります。

体重管理アプリでは妊娠前の体重を４７kgに設定しているのですが

病院では調子に乗って４６kgと申告。

目標体重は＋１２kg

妊娠前の運動量

仕事柄、走って歩いて走って歩いて。

常に動いてる状態。

昼休憩はほとんどなくて、8時半から3時まではとにかく動いています。

プライベートではYouTube見ながらヨガするのと、ワンたちと散歩するくらい。

基本ハードな運動はしない。嫌い。

筋力不足の下っ腹ぽっこり体型。

妊娠前の食事

まずよく食べます。

そして毎日ビールを飲みます。

ランチは基本大盛りです。

ラーメンには餃子とライスもしくはチャーハンをつけます。

麺類のスープは全部飲みます。

不妊治療していたので、リセットくるたび悲しみに浸り、ポテチ一袋食べていました。

夜は基本晩酌なので、ダラダラ食べてました。

書き出すとやばいｗ

妊娠後の状態

妊娠後の体重

２０週の段階で、妊娠前から３〜４kg増加。

その日食べた量はお通じ具合によって、１kgぐらいの差があります。

妊娠後の運動量

９週のときに手術して、２〜３kgほど体重は減りましたが、その後は順調に回復。

食欲は戻るも、痛みは続くし

手術の痛みが和らいだと思ったら

右脇腹の激痛で運動どころか動けないし

仕事もだいぶ配慮してもらって、運動量半分になったし

言い訳を並べましたが、要するに痛くて動けない日が多くなったんです。

だから食事も気をつけてるんですよ。

妊娠後の食事

まず、ランチの大盛りやめました。

むしろご飯は半量にしてます。

麺類のスープは飲み干しません。残します。

朝食は水分とヨーグルト、味噌汁は必ずとるようにしています。

ヨーグルトは砂糖なしの手作りヨーグルトで、フルーツと青汁と一緒に食べます。

よく食べる私たち夫婦。量を減らすのではなく、野菜多めで食材のバランスはかなり気をつけてます。

ストレスによるポテチ一袋はやめました。

お菓子を食べるルールは、どうしても食べたいときに小分けお菓子をひとつだけ。

暑くなってきてアイスが恋しいけど、週１回以上は食べない。

もともとジュースを飲むタイプではないけど、まずジュースにも手を出さない。

書き出してみると、すごく気をつけた食事を取ってるように見えます！よね？ｗ

２０週の妊婦健診

妊婦健診はいつも8時半に予約していました。

ですが、この日は予約が3時からしか取れず。

ランチは検診のために休みを取ってくれた夫の手作りカレー。

いざ体重計に乗ると、５０kg

ちなみにその日の朝は４９．３kg

私が使っている体重管理アプリでは５０kgでも増加許容範囲だったから安心していたのですが

病院側からしたら２０ｗで５０kgは＋１kgオーバーらしいのです。

１kgオーバーでそんなに指導されるの！？と涙。

助産師さんからの指導

「体重は完全に振り切っています。」

「このままだと、後期で大変なことになります。」

「頑張って野菜ジュース飲んだりしていませんか？」

「つわりが終わってたくさん食べてしまうことはありませんか？」

「バランスの良い食事を心がけてください。」

助産師さんからこのような指導を受けたのですが…

待てーい！

こっちにも言わせてくれ！！

体重増加に対する言い訳（心の声）

「頑張って野菜ジュース飲んだりしていませんか？」

→？頑張って？の意味が不明。

野菜を摂ろうとして野菜ジュースに手を出してないかってこと？

完璧な食生活とは言えないけど、不妊治療や流産のおかげでだいぶ食事には気を遣ってきました。

食べる量は多いけどｗ

その分翌日に調整したり、自炊多めの野菜多めの食事だったり。

その努力を知らずして、「頑張って野菜ジュース…」って…

ジュースは飲まないようにしてきた人生なのに。

別に誰かに褒めてもらいたくてジュースを飲まなかったわけじゃないけど

ビールを飲みたいから、日中の水分は糖分控えめでバランス取ってた（つもり）だけど

なんか「頑張って野菜ジュース飲んだりしていませんか」って言われて凹みました（泣）

あとあと、

「つわりが終わってたくさん食べてしまうことはありませんか？」

に対する私の言い訳。

私つわり軽かったから、食事量変わらないｗ

吐いたのは１回だけ。

もともと食事量は多いのです。

だけど、ランチ減らしてるんですよ！大盛りやめて、むしろ白米残しちゃうくらいに！

食事は減っていることを助産師さんに伝えたら

「バランスの良い食事を心がけてください」

だーかーらー！

かなりバランスいいんだって！

ほとんど間食もしてないんだよ！！

こんなこと言っても体重が増えてるのは事実だし、ただの言い訳だから心の声にとどめた私。えらいね。←自分で褒める。

体重増加指導を受けて

こうやって書いてきて思ったこと。

なんで助産師さんの指導を素直に受け入れられなかったのか。

それは私の食事の努力が認められない感じがしたからなのかなって。

もう断食しかないじゃんｗと極端な考えｗ

あと、体重はかった時間帯午後３時だったよね！？

いつも8時半だったのが、今回の検診は３時。

違う時間帯の体重比較するって、フェアじゃなくない！？

もう次検診では絶対指導されないように、さらに徹底した食事管理と運動（ワンと散歩）を頑張る！！

９週のときの緊急手術についてはこちら